Ziele des Trainings Stressmanagement

Stress wird oft als natürliche und automatische Reaktion auf zu viel Belastung empfunden - also eine feste Reiz-Reaktions-Koppelung. Dem werden wir im Training auf den Grund gehen und erkennen, dass zwischen A wie Auslöser und C wie Konsequenz das B für Bewertung steht. Wenn wir dieser A-B-C Logik folgen, wird es darum gehen, die individuellen mentalen Bewertungen bewusst zu machen und positiv zu verändern. Unterstützen werden uns dabei bewährte Methoden aus der Kommunikationspsychologie und anderen Analysemethoden, die sich mit gedanklichen Prozessen auseinandersetzen.

Am Ende des Trainings kennen Sie die hilfreichsten mentalen Techniken für Ihren persönlichen Umgang mit Stress und wenden Sie für sich an, um negativen Stress effizienter bewältigen zu können.

Einzeltraining

Im Moment führen wir beim Stressmanagement keine Seminare durch sondern nur Einzeltraining. Wenn das als Einzeltraining durchgeführt wird sollten Sie mit 3 -  4 Sitzungen rechnen.